無理せず楽しく
「食欲ごまかしダイエット」で肥満解消！！
| ISBN | 978-4-87066-144-8 |
| 判型 | A4変型 |
| ページ | 28 |
| 定価 | 本体953円+税 |
| 送料 | 実費 |
青柳昭彦編著
（あおやぎ・てるひこ：日本赤十字社医療センター循環器内科）
2004年12月16日発行
【概要】
本書は，中高年者の方々で生活習慣病が気になる軽度の肥満者に向けて，循環器（心臓）の専門医が書いたダイエットの本です。日常生活でのちょっとした工夫で摂取カロリーが減ることを，「ごまかしダイエット11箇条」 というかたちで，やさしく，コンパクトに，具体的に説明してあり，タイトルにあるように 「無理せず楽しく」 ダイエットが可能です。生活習慣病は，身についてしまった生活習慣を徐々に正していくことがその解消の本道と言えます。少しずつ日ごろの生活を見直し，人間の本能である食欲を 「ごまかす」 さまざまな工夫での肥満解消への道を示します。
【目 次】
第1章.肥満のどこが「不健康」なの？
第2章.どうすれば゛やせられるの？
―ダイエットの医学理論―
第3章.自分の食欲をごまかす
「食欲ごまかしダイエット11箇条」
第4章.からだを鍛えて本格減量
肥満解消の運動法
